石の上にも３カ月

スポーツジムに通い始めて、そろそろ３ヶ月。

先日、効果を見るために入会時と同じ機械で体組織を測定した。
体重、筋肉量、体脂肪率、左右バランスなどなど
びっちり数値化されてしまうのである。

結果。

体重：△２㎏
体脂肪率：△４ポイント

おおぅ！やるじゃん、私。
しかし。喜ぶのはここまで。

体重が減ったからか、筋肉量減少…
相変わらず上半身の筋肉「弱い」。
ウェスト・ヒップ比の数字がダウン（よりずん胴になったということ）。

げげっ
結構ちゃんと通ってるのにー！

解説してくれる若いトレーナーの女の子が、
どうにもいいところが見つからず、困っている。

「えっと、体重は減りましたねっ！あ、でも、もうこれ以上減らさなくていいです…」
「えっと、体脂肪も減りましたね！あ、でも、女性としては少ない方なのでこれもキープ程度で…」
「えーと、えーと、ウェスト・ヒップ比が…あ、大丈夫です…」
「筋肉は上半身が弱いみたいなので、えっと、頑張ってください！」
「３ヶ月くらいだと結果が出ない方もいるんですよ！だから大丈夫です！」

プロなんだから、もう少し「こういうトレーニングしたらいい」とかの
アドバイスをお願いしたいところ（笑）
でも、ものすご～く一生懸命だったし、
何より数字で結果が出せていないのは私。
困っちゃうのもよくわかるから、笑いながら見てたけど。

大丈夫、腕の筋肉がついてきたのがわかるから。
おなかも随分凹んだし。
大丈夫、階段が軽やかに上がれるようになってきたから。

でも、

数字で結果が見たかったよぉぉぉぉっ！

負けずに続けます…

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＜反省＞
３カ月間の忘れ物リスト

・替えのパンツ→ノーパンジーパンに
・靴下＆ジャージ（下）→風呂だけ入って帰った
・お風呂用品→リンスinシャンプーなんてキライっ
・会員証→諦めて帰った
・タオル→Tシャツでふきまくり、袖がびしょびしょに

専用ロッカー借りようかな…^^;

ステキな関係

前にも書いたけれど、スポーツジムに通っている。

筋トレとバイクで約２時間。
汗をかくから、がんがん水を飲みながらカラダを動かす。

水を飲めば飲むだけ、汗が出る。
バイク１時間もこいだ日にゃ、Ｔシャツはもちろん、下着まで汗だく。ダラダラ。

で、シャワーを浴びて、スッキリして…


うへ、パンツ忘れたぁ！


うわ。どうしよ。これ、履く？かなりしっとりさんだよね…


うむむ…。


結論。



ノーパンでジーパン。





そのまま買い物へも行っちゃったよー

 

約３０分の初体験☆くせになったらどうしよう（笑）





教訓。出かける時は忘れずに。
パンチョとパンツのステキな関係。

 

＜私信＞
これを見てる友人M。書いてしまったよ…
だんだんキャラ変わってるからやばいと言われていたのに。

ジム（ガンダム占いではない）

Hanaさん＆うかつ者さんの記事にTB。ジムつながりで。

新しいジム

悩み中

スポーツジムに通い始めて、ようやく1ヶ月が経過。

だーいぶ前に、一念発起してジムに通ったことがあった。
「自由に何でもやってみて」ってな感じの放任主義ジムだったので
トレーナーに自分から声がかけられない小心者で
ついでに飽きっぽい私は、徐々に足が遠のき、半年ほどで止めてしまった。
プールで何となく泳いで、ランニングマシンで何となく走って
気が向いたらスタジオプログラムにも参加する…
という何とも脈絡のない通い方だったのだから
止めちゃうのも必然。

さて、今回は
「ジーンズに腹が乗る」
という衝撃の事実を受けてのジム通い決意。
↓「きっかけは一本のジーンズ」
http://blog.so-net.ne.jp/john2nd/2005-06-18

「ひとりひとりに合わせたプログラム」
そううたっているジムだけあって
最初からカウンセリングと体（筋力バランスや代謝率など）の測定。
そして、目標設定＆コース設定。
ひとりひとりにカルテが渡される。
カルテに自分がその日したことを書いていくのだ。
バイク○分とか、ウェイト○㎏○回とか、エアロビのクラス受講とか。
そして、毎回トレーナーがそのカルテをチェックしては
「どうですか？」「頑張ってますね」「次はいつ来られますか？」と
声をかけてくる。
見られると思う気持ちが「やらなくちゃ」を引き出す。
いやでも続くような気がする（笑）

今のところ、

ストレッチ10分→バイク15分→マシン（筋トレ）１～2セット
→バイク30分→ストレッチ10～15分
※ランニングマシンは諸般の事情により避けているので（笑）
　有酸素運動はバイクのみ。

のパターンで8回通った。

効果のほどは…。
１：ジーンズに乗る腹の量が確実に減ってる！！！
２：たるたるだった部分にすこーしだけ筋肉がついた！！
３：ゴルフの18ホール、前より楽に回れるようになった！！
４：腰痛が軽くなった！！
５：きちんと汗をかけるようになった！！
すごく変わった！と言えるほどではないけれど（体重変化ないし）
少しずつ、確実に体が変わってるのを実感。

もうひとついいのは、ココロのストレス解消になること。
最近、色々考え込んでしまうことが多い（シゴトネタが書けません…）。
でも、トレーニング中はすっかり忘れられるから、スッキリする。
変に前向きになれる…ような（笑）

先日、初めて午前中に行ったら、すごくかっこいい人を発見。
長谷川理恵かHitomiかと思っちゃうくらい、細くてしまったカラダ。
無駄肉がない！細いだけでもない！キレイ…
私よりも細いのに、私の３倍くらいの負荷をかけて、
涼しい顔してトレーニングしてる女の子（多分２０代後半）。

かっちょえ～～～～～！惚れる！

あの人を目標に頑張ろう！と思った私であった。
ジムで、人の観察をするのもなかなか面白い。

さーて、来年にはビキニでも着てやろうじゃないの！
…と思うだけはただと言うことで(^_^;)

＜読んでくださっている方へ＞
バイクをこいでる時間がヒマなので、音楽聴きたいと思ってます。
で、小さい携帯音楽プレーヤーが欲しいなぁと。
今まで全く興味のなかったモノなので、何を買ったらいいのやら…
そもそも使いこなせるのかが疑問ですが。
何かおすすめがありましたら教えてくださいませ<(_ _)>

きっかけは一本のジーンズ

前々から、行きたいと思っていた。
シゴトが不規則でなかなか行くチャンスがないから
もったいないと思ってついつい先延ばしになっていた。
手帳を見ると4月にその予定が入っている。
なのに、もう6月。

先日。
一足早いバーゲンでジーンズを買った。
ジンセイ初のローライズ。腰ではくジーンズ。
とにかくはけた（入った）ことが嬉しくて、迷わず買った。
家に帰ってもう一度はいてみたら…
ベルトにおなかが乗る！背中まで乗る！
これは、まずい。どうしたって、まずい！

きっかけは、ジーンズ。

初日の昨日、立てた目標。
「週２回（月８回）は通う！」

スポーツクラブ、頑張る宣言！忘れないように。

あのジーンズをかっこよくはくのだ、自分！！！

ま、すでに足がつりそうだと言うことはこの際忘れてみよう…